한숲아! 네가 바로 山이로구나...!

햇빛과 함께하는 명상 봄꽃들이 만개한 때입니다. 온 세상에 생명력이 넘치는 이때 햇빛을 통해 솔라에너지를 듬뿍 받는 명상을 해보기 바랍니다. 야외나 햇빛이 잘 비치는 실내에서 편안한 자세로 몸을 햇빛에 노출시킵니다. 사실 내리쬐는 햇볕을 받는 데에는 특별한 기술이 필요한 것은 아닙니다. 눕거나 앉거나 서는 등 자신이 편한 자세를 취하고 그냥 자연이 주는 선물, 따뜻한 햇살을 만끽하기만 하면 됩니다. 햇빛이 만물에 퍼져나가듯 우리 몸에서 따뜻한 에너지가 퍼져나가는 것을 가만히 집중하여 느껴보기 바랍니다. 솔라에너지가 몸에 충분히 충전되었을 때 몸에서 느껴지는 신호가 있습니다. 손끝 발끝까지 저릿저릿하게 느껴지는 것입니다. 이것은 체온이 올라가 혈관이 확장되어서 손끝 발끝까지 기혈순환이 촉진되는 현상입니다...

최고의 보약 살다 보면 어려울 때도 있고 힘들 때도 있습니다. 그러나 만사가 다 귀찮고 손가락 하나 까딱하기 싫을 때 일수록 힘을 내서 몸을 일으켜 세워야 합니다. 마음이 아플 때, 사는 게 무의미하게 느껴질 때, 앞이 캄캄해서 답이 안 보일 때는 걷는 것이 최고의 보약입니다. 몸을 움직여 힘차게 걷다 보면 나중에는 우리의 뇌가 스스로 알아서 고장 난 곳을 치유해 줍니다. 화가 날 때 빨리 걸으면 화가 풀리는 것도, 물리적으로 보면 뇌가 정상적으로 가동할 수 있는 산소와 영양분이 빠르게 공급되기 때문입니다.

희망의 씨앗 희망이 없는 시대라고들 합니다. 인류는 그 어느 때보다 풍족한 생활을 하며 부유한 생활을 하고 있지만, 정작 희망은 사라져버린 시대라고 합니다. 희망은 어디로 가버린 것일까요? 어째서 우리는 희망을 잃어버린 것일까요? 우리는 희망을 잃어버린 것이 아니라, 희망을 찾지 않고 있는 것입니다. 사람의 마음이 희망인데, 언젠가부터 우리는 눈에 보이는 것들에 빠져버렸죠. 그러면서 우리 마음을 들여다보지 않게 되었습니다. 우리의 마음이 희망입니다. 희망을 잃어버렸다고 말하는 이 시대에, 여러분의 마음이 바로 빛이고 희망입니다. 마음에서부터 시작하면 됩니다. 여러분이 자신의 마음을 보기 시작했다면, 이제 희망의 씨앗이 심어진 것입니다.