한숲아! 네가 바로 山이로구나...!

♤흐르는 물

흐르는 물 우리의 인생에서 길을 가다가 부딪혀 넘어지는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 넘어지고 나서 다시 일어나지 못하는 것이 부끄러울 뿐입니다. 누구나 넘어지기 마련이지만 넘어져도 벌떡 일어나서 뛰어가는 사람이 있고 계속 주저앉아서 울기만 하는 사람이 있습니다. 흐르는 물은 장애물을 만나도 언제나 다시 제 갈 길을 갑니다. 바위를 만나면 한번 부서졌다가도 다시 돌고 돌아서 흘러갑니다. 길이 없으면 때로는 새로운 길을 만들면서 나아갑니다. 자녀에게 흐르는 물과 같이 사는 법을 알려주는 부모가 가장 지혜로운 부모입니다.

햇빛과 함께하는 명상 봄꽃들이 만개한 때입니다. 온 세상에 생명력이 넘치는 이때 햇빛을 통해 솔라에너지를 듬뿍 받는 명상을 해보기 바랍니다. 야외나 햇빛이 잘 비치는 실내에서 편안한 자세로 몸을 햇빛에 노출시킵니다. 사실 내리쬐는 햇볕을 받는 데에는 특별한 기술이 필요한 것은 아닙니다. 눕거나 앉거나 서는 등 자신이 편한 자세를 취하고 그냥 자연이 주는 선물, 따뜻한 햇살을 만끽하기만 하면 됩니다. 햇빛이 만물에 퍼져나가듯 우리 몸에서 따뜻한 에너지가 퍼져나가는 것을 가만히 집중하여 느껴보기 바랍니다. 솔라에너지가 몸에 충분히 충전되었을 때 몸에서 느껴지는 신호가 있습니다. 손끝 발끝까지 저릿저릿하게 느껴지는 것입니다. 이것은 체온이 올라가 혈관이 확장되어서 손끝 발끝까지 기혈순환이 촉진되는 현상입니다...

최고의 보약 살다 보면 어려울 때도 있고 힘들 때도 있습니다. 그러나 만사가 다 귀찮고 손가락 하나 까딱하기 싫을 때 일수록 힘을 내서 몸을 일으켜 세워야 합니다. 마음이 아플 때, 사는 게 무의미하게 느껴질 때, 앞이 캄캄해서 답이 안 보일 때는 걷는 것이 최고의 보약입니다. 몸을 움직여 힘차게 걷다 보면 나중에는 우리의 뇌가 스스로 알아서 고장 난 곳을 치유해 줍니다. 화가 날 때 빨리 걸으면 화가 풀리는 것도, 물리적으로 보면 뇌가 정상적으로 가동할 수 있는 산소와 영양분이 빠르게 공급되기 때문입니다.

희망의 씨앗 희망이 없는 시대라고들 합니다. 인류는 그 어느 때보다 풍족한 생활을 하며 부유한 생활을 하고 있지만, 정작 희망은 사라져버린 시대라고 합니다. 희망은 어디로 가버린 것일까요? 어째서 우리는 희망을 잃어버린 것일까요? 우리는 희망을 잃어버린 것이 아니라, 희망을 찾지 않고 있는 것입니다. 사람의 마음이 희망인데, 언젠가부터 우리는 눈에 보이는 것들에 빠져버렸죠. 그러면서 우리 마음을 들여다보지 않게 되었습니다. 우리의 마음이 희망입니다. 희망을 잃어버렸다고 말하는 이 시대에, 여러분의 마음이 바로 빛이고 희망입니다. 마음에서부터 시작하면 됩니다. 여러분이 자신의 마음을 보기 시작했다면, 이제 희망의 씨앗이 심어진 것입니다.

몸은 자연입니다 우리 몸은 자연의 에너지가 응집되어 자연의 이치대로 순환하고 소통하는 생명체입니다. 몸이 자연임을 알 때 몸을 쓰는 감각, 몸을 살리는 감각을 터득할 수 있습니다. 이를 알지 못해서 몸을 함부로 쓰고 폭력적으로 다루는 경우가 너무도 많습니다. 무심코 먹는 음식 아닌 음식들, 과식과 폭식, 다이어트 잘못된 자세와 잘못된 운동 과로, 스트레스 같은 것들이 다 스스로 몸에 가하는 폭력입니다. 몸을 알려면 자기 몸에 관심을 갖는 것부터 시작하면 됩니다. 몸의 어딘가가 불편하면 왜 불편한지, 어떻게 하면 좀 더 편안해지는지 살피다 보면 차츰 몸을 알게 됩니다. 《내 몸과 마음을 살리는 5분 배꼽힐링》 中

무척 좋은 날 날마다 좋은 날이 되기 바랍니다. 무척 좋은 날이 되기 바랍니다. 우리나라 말 중에 ‘무척 좋다’라는 말이 있는데 ‘척이 없어야 좋다’라는 뜻입니다. 척을 짓는다는 것은 서로 원수지간이 된다는 것입니다. 그래서 척 지면 안 됩니다. 이 세상은 거래로 이루어집니다. 모든 거래에서 항상 하늘을 의식하는 마음을 가져야 합니다. 하늘을 의식하고 진리를 생각하면 모든 일은 선(善)이 되는데, 잊어버리면 척이 될 수 있습니다. 인간관계에서 척은 지기 쉬운데, 척을 한번 지으면 풀기가 굉장히 어렵습니다. 무척 좋은 사람이 되면 의식이 진화합니다. 당신이 지금 있는 곳을 무척 좋은 곳으로 만드십시오.

반갑습니다 반하다, 반듯하다, 반들반들 반드시, 반짝반짝, 바르다 '반'은 모두 밝고 온전한 신성의 속성을 표현한 말이다. 반갑습니다. 당신은 '반'과 같습니다. 나는 당신 안에 있는 신성을 봅니다. 당신은 신과 같은 존재입니다. 반갑습니다는 인간에 대한 최고의 존중과 축복을 담고 있습니다. 행복의 열쇠가 숨어있는 우리말의 비밀 中에서

감사의 습관 조금 더 긍정적이고 풍요로운 삶을 살고 싶다면 ‘감사의 습관’을 가져보시기 바랍니다. 감사도 마음의 기술이어서 배우고 훈련하면 얼마든지 연마할 수 있습니다. 살아있다는 것에 감사하고 태양과 생명의 온기를 느낄 수 있다는 것에 감사하고 매일 주변에서 사소한 것이라도 감사할 것을 찾다 보면 감사가 습관이 되고 삶이 됩니다. 감사함이 습관이 된 사람은 언제 어디서나 정성을 다해 누구에게나 사랑받는 체질이 됩니다. 감사의 습관은 당신의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어 줄 것입니다.

내가 왜 이러지 냉장고 문 열고 무슨 생각인지 도로 닫고 도마 위의 칼을 보고 다시 냉장고 열고 당근 두 뿌리 들고 하시는 말 "내가 왜 이러지." 현관문 열고 나가려다 다시 들어와 식탁 위 그릇 보고 현관문 밖에 다시 나가 햇볕에 말린 행주 들고 들어오며 "내가 왜 이러지." 무슨 일이든 두 번 하고 나서 하시는 할머니의 말 "내가 왜 이러지." 한금산 동시집