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♤고통苦痛이 주는 선물

고통이 주는 선물 영국의 유명한 과학자 알프레드 월레스의 어릴 적 이야기입니다. 소년 알프레드는 어느 날 나비가 고치를 뚫고 나오려는 모습을 발견했습니다. 애를 쓰며 몸부림치는 모습이 안타까웠던 소년은 고치의 끝을 살짝 찢어 주었습니다. 나비는 쉽게 고치에서 나왔습니다. 소년은 안심을 하며 나비가 훨훨 날아가기를 바랐지만 나비는 날개를 제대로 펴지도 못한 채 몇 차례 힘없는 날갯짓을 하다가 죽어버리고 말았습니다. 소년 알프레드는 이 모습을 보며 중요한 사실을 깨달았습니다. 고치를 뚫고 나비로 탄생하는 고통스러운 과정은 강한 생명력과 힘을 갖기 위한 과정이었던 것입니다. ‘힘이 든다’는 말이 있습니다. 그것은 힘이 들어온다는 뜻이기도 합니다. 우리도 마찬가지입니다. 살아가면서 겪게 되는 힘든 과정들은 우리..

일지희망편지 2024.01.28

♤생각을 이기는 법

생각을 이기는 법 생각으로는 생각을 이길 수가 없습니다. 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 잡생각으로 에너지를 소모해서는 안 됩니다. 생각을 이기는 효과적인 두 가지 방법이 있습니다. 머리를 좌우로 천천히 흔들어보세요. 뇌파진동은 머릿속에서 생각의 파도를 잠재우는 가장 좋은 방법입니다. 3분간 머리를 흔들면 생각은 온데간데 없어지고 호흡이 편안해지고 깊어집니다. 일어나서 걸어보세요. 발바닥 용천에 집중하고 당당하게 장생보법으로 걷습니다. 얼마 지나지 않아 머리에서 와글와글하던 생각들이 발바닥으로 뚝 떨어지고 머리는 푸른 하늘이 내려 앉은 것처럼 시원하고 상쾌해집니다.

일지희망편지 2024.01.21

♤지금의 행복

지금의 행복 이 세상에 지속 가능한 보장된 행복은 없습니다. 순간이라도 행복을 만들 수 있는 사람이 멘탈헬스가 이뤄진 사람입니다. 미래에 대한 환상에 빠지지 마세요. 오늘 걱정만 오늘 하십시오. 오늘을 행복하게 살 수 있는 방법을 연구하십시오. 오늘 행복해지면 내일 행복해질 가능성이 있습니다. 오늘이 행복하면 내일 행복할 가능성이 있고, 내일 행복할 가능성이 있으면 그 다음에 미래가 만들어집니다. 행복에 대한 정의, 행복의 실체는 호르몬에 있습니다. 1분 동안 손뼉을 치고 발을 구르며 신 나게 웃어보십시오. 뇌에서 행복이 일어납니다.

일지희망편지 2024.01.14