한숲아! 네가 바로 山이로구나...!

고통이 주는 선물 영국의 유명한 과학자 알프레드 월레스의 어릴 적 이야기입니다. 소년 알프레드는 어느 날 나비가 고치를 뚫고 나오려는 모습을 발견했습니다. 애를 쓰며 몸부림치는 모습이 안타까웠던 소년은 고치의 끝을 살짝 찢어 주었습니다. 나비는 쉽게 고치에서 나왔습니다. 소년은 안심을 하며 나비가 훨훨 날아가기를 바랐지만 나비는 날개를 제대로 펴지도 못한 채 몇 차례 힘없는 날갯짓을 하다가 죽어버리고 말았습니다. 소년 알프레드는 이 모습을 보며 중요한 사실을 깨달았습니다. 고치를 뚫고 나비로 탄생하는 고통스러운 과정은 강한 생명력과 힘을 갖기 위한 과정이었던 것입니다. ‘힘이 든다’는 말이 있습니다. 그것은 힘이 들어온다는 뜻이기도 합니다. 우리도 마찬가지입니다. 살아가면서 겪게 되는 힘든 과정들은 우리..

생각을 이기는 법 생각으로는 생각을 이길 수가 없습니다. 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 잡생각으로 에너지를 소모해서는 안 됩니다. 생각을 이기는 효과적인 두 가지 방법이 있습니다. 머리를 좌우로 천천히 흔들어보세요. 뇌파진동은 머릿속에서 생각의 파도를 잠재우는 가장 좋은 방법입니다. 3분간 머리를 흔들면 생각은 온데간데 없어지고 호흡이 편안해지고 깊어집니다. 일어나서 걸어보세요. 발바닥 용천에 집중하고 당당하게 장생보법으로 걷습니다. 얼마 지나지 않아 머리에서 와글와글하던 생각들이 발바닥으로 뚝 떨어지고 머리는 푸른 하늘이 내려 앉은 것처럼 시원하고 상쾌해집니다.

지금의 행복 이 세상에 지속 가능한 보장된 행복은 없습니다. 순간이라도 행복을 만들 수 있는 사람이 멘탈헬스가 이뤄진 사람입니다. 미래에 대한 환상에 빠지지 마세요. 오늘 걱정만 오늘 하십시오. 오늘을 행복하게 살 수 있는 방법을 연구하십시오. 오늘 행복해지면 내일 행복해질 가능성이 있습니다. 오늘이 행복하면 내일 행복할 가능성이 있고, 내일 행복할 가능성이 있으면 그 다음에 미래가 만들어집니다. 행복에 대한 정의, 행복의 실체는 호르몬에 있습니다. 1분 동안 손뼉을 치고 발을 구르며 신 나게 웃어보십시오. 뇌에서 행복이 일어납니다.

진정한 건강 진정한 건강이란 바로 사랑하고 사랑받으며 자신이 하늘로부터 받은 생명을 충분히 사용하며 살다 가는 것입니다. 자신은 정말 그렇게 살고 싶은데 주위의 여건이 허락하지 않는다고 말하지 맙시다. 그 안 되는 원인을 밖에서 찾지 말자는 것이지요. 또 다른 사람이 안 하니 나도 안 하겠다고 말하지 말자는 것이지요. 진정한 건강은 자신에 대한 사랑이요, 뭇 생명에 대한 사랑입니다. 아이를 건강하게 기르고 싶은 부모의 마음부터 이러한 마음이어야 합니다.

어떤 선택을 하셨습니까? 새해가 되면 한 해 동안 이루고자 하는 소망을 빌게 됩니다. 건강, 행복, 성공, 승진, 합격 등등 다양한 소망을 빕니다. 올 연말쯤 되면 어떤 소망은 이루어져 있고, 어떤 소망은 이루어지지 않았을 것입니다. 간절히 선택하면 이루어집니다. 원하는 것은 선택하고, 행동하다 보면 이루어집니다. 생각만 한다고 이루어지지 않습니다. 행동하다 보면 더욱더 간절해지고, 이루기 위한 다양한 창조적인 생각들이 나오고, 다시 행동하게 됩니다. 그렇게 반복하다 보면 소망은 이루어집니다. 선택하면 이루어집니다. 2024년 甲辰年을 맞이하여 늘 건강 하시고 행운과 평안이 함께 하시길 바랍니다. 새해 福 많이 받으세요~♡ 새해 첫 날, 식장산(食藏山)에 올랐더니 개울 물소리가 겨울인데도 제법 세차게 졸..

세상에서 가장 무서운 질문 누군가 이 세상에서 제일 무서운 질문이 뭐냐고 물었는데, "왜 사냐?"라는 대답이 들려와서 한바탕 웃은 적이 있습니다. 정말 그렇습니다. "너는 왜 사냐?" 이 질문은 "너는 누구냐?"와 마찬가지로 존재의 기반을 뒤흔들어 놓는 질문입니다. 그러나 평생동안 거울처럼 우리 자신을 비춰주는 고마운 질문이기도 합니다. 나는 왜 사는지 스스로에게 질문할 때 인생에서 새로운 변화가 시작됩니다.

오늘 하루 내가 지금 여기에 있는 것은 하늘이 오늘 하루를 내게 허락했기 때문입니다. 어제 죽을 수도 있는데 하늘이 또 나에게 시간을 주셨구나. 그럼 오늘 하루를 어떻게 잘 보낼까? 하루는 그냥, 그저 온 것이 아닙니다. 나에게 일을 하라고 주어진 것입니다. 가치 있는 일이 없다면 비전과 꿈이 없다면 괜히 지구에 와서 지구만 오염시키고 가는 것입니다. 나는 지구에 도움이 되는 사람인가? 나는 인류에 도움이 되는 사람인가? 이런 생각을 하는 사람은 영점이 조절된 사람입니다. 나는 오늘 어떻게 지냈는가? 그 평가는 주위 사람들이 하는 것이 아니라 자기 자신이 하는 것입니다. 그래서 자기 자신이 제일 무서운 것입니다.

모든 문제가 당신에게 있다 "모든 문제가 당신에게 있다" 그 말에 수긍하여 고개를 끄덕일 수 있을 만큼 의식이 깨어날 때, 그 사람은 밝아지기 시작합니다. '그래 나한테 문제가 있구나, 내가 나를 바꾸어야겠다' 는 마음이 생긴 사람, 그리고 그 마음을 행동으로 옮기는 사람은 철난 사람이고 얼이 깨어난 사람, 마음의 눈을 뜬 사람입니다.

웃음의 시간 지금부터 환하게 웃어보세요. 아무리 미인도 찡그리면 미인이 아니듯이 낙하산과 얼굴을 펴야 삽니다. 얼굴이 펴지면 목도 펴지고 어깨도 펴지고 가슴도 이완됩니다. 긴장되어서 다문 입도 벌어집니다. 얼굴이 웃으면 목이 웃고 어깨도 웃고 가슴도 웃고 위장도 웃고 속이 다 풀리게 됩니다. 계속 웃다 보면 굳어있는 뇌가 풀리면서 뇌에서 웃음소리가 들립니다. 그때까지 웃어보기 바랍니다. 자녀와 함께 뇌가 웃을 때까지 함께 웃어보기 바랍니다.

누구랑 놀까 여러분은 누구랑 놉니까? 자기 몸하고 잘 노는 법을 압니까? 자기 몸하고 노는 것을 모르면 외롭다, 슬프다, 화난다, 두렵다고 하는 것입니다. 그것은 자기 책임입니다. 왜 몸에 화가 나게 하고 왜 몸에 슬픔이 가득하게 하고 왜 몸을 외롭게 합니까? 이 모든 것은 몸을 관리하고 몸의 주인이 잘못한 것입니다. 몸에 대해서 관심을 두고 몸과 친해지면 감정도 창조할 수 있고, 건강도 창조할 수 있고, 행복도 창조할 수 있습니다. 어릴 때부터 자신의 몸과 잘 노는 습관을 지닌 아이로 키우면 몸도, 마음도, 영혼도 건강하게 자라납니다.